‏إظهار الرسائل ذات التسميات كمال الاجسام. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات كمال الاجسام. إظهار كافة الرسائل
مجموعة من التماترين المتنوعة Ahmed on 2:07 م 5
شرح تمرين القرفصاء (squat) Ahmed on 10:49 ص 5

عضلة adducteurs

Ahmed
adducteurs و تسمى باللغة العربية المقرب و هو المسؤول عن الجمع بين الفخضين و عمد تفرقهما عن بعض كما يمكن من خلاله الحفاظ عل تلاقي الفخضين ...
إقرأ المزيد
عضلة adducteurs Ahmed on 10:17 ص 5
عضلة البطتين mollets Ahmed on 10:07 ص 5
عضلات الفخذ الخلفية cuisses arrière Ahmed on 10:00 ص 5
عضلات الفخض الأمامية quadriceps Ahmed on 9:49 ص 5
عضلة المؤخرة grand fessier Ahmed on 9:37 ص 5
شرح تمرين الضغط puch up Ahmed on 9:59 ص 5
شرح تمرين عضلة الصدر Développé couché barre) - Bench bar) Ahmed on 9:48 ص 5
شرح تمرين عضلات البطن السحق على الأرض ( Crunch ground ). Ahmed on 4:15 ص 5

pieds croisés Crunch au sol

Ahmed
تمارين البطن من أصعب التمارين على الاطلاق لأن عضلة البطن صعبة من حيث ظهورها و أيضا من حيث الحفاظ عليها لما تحتاجه من نظام غذائي جيد  .أق...
إقرأ المزيد
pieds croisés Crunch au sol Ahmed on 3:47 ص 5
عضلة البطن الكبيرة المستقيمة ( LE GRAND DROIT ). Ahmed on 3:28 ص 5
شرح تمرين المد فوق الرأس Extensions above the head لعضلة triceps Ahmed on 2:27 ص 5
صورة توضح تمرين المد فوق الرأس Extensions above the head Ahmed on 1:39 ص 5
شرح تمرين التضخيم بواسطة البار( Barre-front ) لعضلة triceps Ahmed on 2:59 ص 5

صورة بار EZ

Ahmed
بار ez هو بار له عدة استعمالات نستيع تمرين مجموعة كبيرة من العضلات بواسطته مثل ثنائية الرؤوس biceps ، ثلاثية الرؤوس triceps ، المنحرف tra...
إقرأ المزيد
صورة بار EZ Ahmed on 2:23 ص 5
صورة توضيحية لعضلة triceps Ahmed on 2:00 ص 5
شرح تمرين Curl pupitre Ahmed on 2:36 م 5
العضلة الخارجية الطويلة في biseps Ahmed on 2:07 م 5
العضلة ذات الرأسين العضدية biceps brachial, Ahmed on 1:56 م 5
الاشتراك في: الرسائل (Atom)
جميع الحقوق محفوظة لـ جيم العرب Gym Arab
تصميم و تكويد : تصميم عالم المدون
يتم التشغيل بواسطة Blogger.