اتصل بنا...
سياسة الخصوصية privacy-policy
جيم العرب Gym Arab
كمال الأجسام
المكملات الغذائية
حل مشاكل الدهون
صحتك في غذائك
Home
كمال الاجسام
مجموعة من التماترين المتنوعة
مجموعة من التماترين المتنوعة
أقدم اليكم اليوم مجموعة من التمارين و التي هي بمثابة ملوك تمارين رياضة كمال الأجسام
مجموعة من التماترين المتنوعة
Ahmed
on
2:07 م
5
ليست هناك تعليقات:
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
أكثر المواضيع مشاهدة هذا الشهر
4 تمارين ممتازة لعضلة الكتف
عضلة الكتف هي من أنشط العضلات لما تقوم به من دور فعال ليس فقط في التدريبات بل في الحياة اليومية و العمل , و هي بطبيعة الحال أكثر عر...
شرح تمرين القرفصاء (squat)
تمرين القرفصاء ( squat ) يمكننا من تطوير مجمل الجسم و لكن يمكننا بشكل أفضل من تشغيل و زيادة حجم عضلات الفخضين (cuisses) و عضلات المؤخ...
شرح عضلة brachialis
عضلة brachialis جل ممارسي رياضة كمال الأجسام و خاصة المبتدئية يجهلونها و لمعرفة التمرين المناسب له اضغط هنا ........ .هي عضلة منسية و ...
شرح تمرين رفع البار لعضلة biseps
هذا التمرين يعمل على تضخيم عضلة biseps ، و يعد التمرين الأساسي للعزل بالنسبة للعضلة ، و نقوم بالتمرين على النحو التالي : فف...
شرح تمرين رفع الدمبل لعضلة biseps
هذا التمرين أيضا خاص بتضخيم عضلة biseps ، و الدمبل ينمنحنا عدد لا بأس منه من التغييرات في التمرين مما يبعدنا عن الروتين ، فهو يقوم بتمرين...
مجموعة من التماترين المتنوعة
أقدم اليكم اليوم مجموعة من التمارين و التي هي بمثابة ملوك تمارين رياضة كمال الأجسام
تمرين عضلة brachialis
لتمرين عضلة البريكياليس brachialis muscle عليك بالقيام بتمرين المطرقة humer الموضح في الصورة رفع الدمبل بشكل بطيئ مع التركيز على...
شرح تمرين الضغط puch up
من منا لا يعرف هذا التمرين ، فكل واحد منا مارسه و لو مرة واحدة في حياته !! يعد من التمارين الكلاسيكسة فهو معروف منذ زمن ط...
عضلة adducteurs
adducteurs و تسمى باللغة العربية المقرب و هو المسؤول عن الجمع بين الفخضين و عمد تفرقهما عن بعض كما يمكن من خلاله الحفاظ عل تلاقي الفخضين ...
شرح تمرين عضلة الصدر Développé couché barre) - Bench bar)
تعد عضلة الصدر من العضلات المهمة في جسم الانسان و زيادة على ذلك فهي تعطي الشكل و المظهر الجميل للجسم ، حيث أن أغلب ممارسي ر...
جميع الحقوق محفوظة لـ
جيم العرب Gym Arab
اتصل بنــا
سياسة الخصوصية
تصميم و تكويد :
تصميم عالم المدون
يتم التشغيل بواسطة
Blogger
.
ليست هناك تعليقات: