اتصل بنـــــا
اتصل بنـــــا
![]()
Ahmed
on
9:32 ص
أكثر المواضيع مشاهدة هذا الشهر
-
عضلة الكتف هي من أنشط العضلات لما تقوم به من دور فعال ليس فقط في التدريبات بل في الحياة اليومية و العمل , و هي بطبيعة الحال أكثر عر... -
عضلة brachialis جل ممارسي رياضة كمال الأجسام و خاصة المبتدئية يجهلونها و لمعرفة التمرين المناسب له اضغط هنا ........ .هي عضلة منسية و ... -
تمرين القرفصاء ( squat ) يمكننا من تطوير مجمل الجسم و لكن يمكننا بشكل أفضل من تشغيل و زيادة حجم عضلات الفخضين (cuisses) و عضلات المؤخ... -
هذا التمرين أيضا خاص بتضخيم عضلة biseps ، و الدمبل ينمنحنا عدد لا بأس منه من التغييرات في التمرين مما يبعدنا عن الروتين ، فهو يقوم بتمرين... -
هذا التمرين يعمل على تضخيم عضلة biseps ، و يعد التمرين الأساسي للعزل بالنسبة للعضلة ، و نقوم بالتمرين على النحو التالي : فف... -
من منا لا يعرف هذا التمرين ، فكل واحد منا مارسه و لو مرة واحدة في حياته !! يعد من التمارين الكلاسيكسة فهو معروف منذ زمن ط... -
لتمرين عضلة البريكياليس brachialis muscle عليك بالقيام بتمرين المطرقة humer الموضح في الصورة رفع الدمبل بشكل بطيئ مع التركيز على... -
أقدم اليكم اليوم مجموعة من التمارين و التي هي بمثابة ملوك تمارين رياضة كمال الأجسام -
adducteurs و تسمى باللغة العربية المقرب و هو المسؤول عن الجمع بين الفخضين و عمد تفرقهما عن بعض كما يمكن من خلاله الحفاظ عل تلاقي الفخضين ... -
تعد عضلة الصدر من العضلات المهمة في جسم الانسان و زيادة على ذلك فهي تعطي الشكل و المظهر الجميل للجسم ، حيث أن أغلب ممارسي ر...
جميع الحقوق محفوظة لـ جيم العرب Gym Arab
تصميم و تكويد :
تصميم عالم المدون
ليست هناك تعليقات: