المكملات الغذائية (protein)

ما هى المكملات الغذائية....و هل هي ضارة لجسم الانسان.......؟ 

المكملات الغذائية : طبيعيه و غير ضاره ليس لها ضرر لا على المدى القريب ولا البعيد  مثل البروتينات واشهر انواعها وافضلها هو الواي بروتين مصل الحليب
ويوجد مكمل اسمه الكرياتين وهو عباره عن منشط طبيعي ليس له اي ضرر سوا انه ثقيل على الكليتين ويجب شرب كمية ماء كبيره واثبت فعاليته في التمرين وفي نمو العضل
ما هو الواي بروتين ( مصل الحليب ).....؟  الواي بروتين هو عباره عن البروتين المستخلص من الحليب فلتر الحليب الطبيعي يحتوي على 30 جرام بروتين  , 24 جرام منها هو بروتين الكازيين وهو غير فعال في البناء العضلي و6 جرام منها هو الواي بروتين وهو الاساس في البناء العضلي
لتر الحليب يحتوي على الكثير من سكر اللاكتوز وهو ثقيل على المعده ويسبب انتفاخات وغازات ويوجد فيه ايضا  30 جرام دهون
اما الواي بروتين ( مصل الحليب ) الكأس الواحد منه يحتوي على 24 جرام بروتين تقريبا والبروتين الموجود في الواي بروتين هو عباره عن واي بروتين فقط لا غير
يعني كاس حليب طبيعي يحتوي على 1 جرام واي بروتين وكاس حليب واي بروتين يحتوي على 24 جرام واي بروتين
فارق كبير جدا بين الكميه
والواي بروتين سريع الهضم ولا يحتوي على سكر اللاكتوز ولا يحتوي على دهون او سكريات ويدخل للعضل بسرعه
وهو طبيعي 100% ولم يكتشف له اي ضرر حتى الآن لا على المدى البعيد ولا القريب لانه مستخلص من الحليب, لهادا السبب يعد من احسن المكملات الغذائية على الاطلاق.

                                                                                  بالتوفيق للجميع ..........