شرح الطريقة المثالية لحرق الدهون بسرعة

   
    تجمع الدهون في مناطق مختلفة من جسم الانسان يجعل الشخص يشعر بضيق شديد من شكل جسمع ، كما أنه سوف يعاني من صعوبة في الحركة و مزاولة نشاطاته اليومية ، لأنها تتجمع في مناطق حساسة كالبطن و أسفل الظهر و الأرداف و الفخضين ، و التراكم الكبير لهذه الدهون قد يتسبب في أمراض عديدة كالقلب و الشرايين و ارتفاع ضغط الدم و حتى المزمنى منها كداء السكري عافانا و عافاكم الله

           و لحرق هاته الدهون و ازالتها و خصوصا في منطقة البطن التي يحاول الكثير من الناس انقاص حجمها و القليل منهم من ينجح لأنهم اتبعو الطريقة المثلى ، و حسب الدراسات فأن الطريقة المثلى التي علينا اتباعها توجب علينا التقليل من تناول الأغذية  الغنية بالسعرات الحرارية في اليوم و خصوصا ليلا ، حذاري من الابتعاد عنها مباشرة و الانقطاع عن تناولها ، لكن يكون الأمر بشكل تدريجي حتى لا نتسبب في ارهاق و تعب الجسم و لكي يعتاد على نقصانها و يقوم بحرق الدهون المتراكمة للحصول على طاقته اليومية ، و اذا كان العكس و عرضنا الجسم للتعب فبالتالي سيكون هناك خمول في القيام بأي نشاط يومي و لا نستطسع القيام بالتمارين التي من خلالها يكون حرق الدهون أسرع و يترتب عن ذلك توقف معدلات الحرق .

               لنتائج جيدة علينا باختيار النظام الغذائي الأمثل و ممارسة التمارين الرياضية المناسبة ، و أنا أنصحكم  بعدم التركيز على ريجيم متعب لأنه عادة مالا ينجح و يتسبب في مشاكل عديدة جسدية و حتى نفسية و ذلك لعدم الوصول الى النتائج المرجوة ، و يجب أن يكون نظامنا الغذائي صحي و متنوع مثل اللحوم و الأسماك و الألبان و البيض ( بياض البيض لأن الصفار له أثار سلبية ) ، و الخضر و الفواكه و حتى الحلويات لكن مع مراعات كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ، أنصحكم أعزائي بعدم ممارسة تمارين شاقة و متعبة و هذا خطأ شائع لأنه لا دخل لها في حرق الدهون أذا لم ننظم غذاءنا ، و لنتائج سريعة أنصحكم بالمشي لمدة 30 دقيقة يوميا لأنها جد فعالة .

               علينا مراعات أن يكون حرق الدهون بشكل تدريجي و ذلك يساعد في التخلص من من الخلايا الدهنية و ازالتها و القضاء عليها نهائيا و عدم السماح في تكونها مرة أخرى لأننا بالمواظبة سوف نعتاد على النظام المتبع و هذا يمكننا من الحفاظ و زيادة الكتلة العضلية . و بالمداومة على التمارين سوف نقوم ببناء عضلي الذي بدوره يساعد في حرق الدهون لأن العضلة في التمرين تقوم باستهلاك كبير للسعرات الحرارية . ارجو أن تكونو استفدتو من هذا الشرح البسيط .


                                                 بالتوفيق للجميع ............